Salud

El ejercicio físico y la salud mental

Nuevos estudios comprueban que hacer algún tipo de actividad física provee beneficios a la salud mental y en muchos lugares se está implementado como parte de la psicoterapia y farmacoterapia.

Por: Luz Nereida Vélez - hace 8 meses

A través de los años, los trastornos mentales han ido en aumento en la población. Uno de los grandes impactos que se ha visto reflejado en la salud mental y emocional es el sedentarismo.

Los trastornos que más se ven son la depresión y la ansiedad y ambas pueden coexistir, o sea que una persona puede padecer de las dos a la vez.

El mayor peligro es tornarse violento, agresivo, poder hacerle daño a alguien o quitarse la vida.

Se ha comprobado que estos tipos de trastornos han disminuido cuando se añade el ejercicio.

La actividad física ayuda grandemente a liberar el estrés, mejora la memoria, favorece el sueño profundo y mejora el ánimo.

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