Salud

El ejercicio y la diabetes

Por: Luz Nereida Vélez - hace un año

Conoce los beneficios de la actividad física para tu salud y cómo puede ayudarte a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

DIABETES Y EL EJERCICIO

Ejercitarse forma parte importante del manejo de la diabetes.  Este no solo ayuda a disminuir esas libras y grasa de más, sino que contribuye a reducir los niveles de azúcar en la sangre.  Lo que a su vez ayuda a bajar el riesgo de enfermedades cardiacas.

Si toma medicamentos para la diabetes o utiliza insulina, sepa que el ejercicio puede disminuir esos niveles aún más.  Por esta razón es importante antes de comenzar una rutina consultar con su médico.

Existen tres tipos de actividad física recomendada: el ejercicio aérobico, entrenamiento de fuerza, que fortalecen los músculos y ejercicios de flexibilidad que ayuda a sus articulaciones, evita la rigidez y reduce las lesiones durante la actividad física.

Así que entre los ejercicios recomendados están el caminar, nadar y correr bicicleta, entre otros.

Siempre revise antes de hacer cualquier tipo de ejercicios sus niveles de azúcar en sangre, use zapatos adecuados e ingiera agua antes, durante y después de su rutina.

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