Salud

Estudio asegura se necesitan 10 minutos de ejercicios para vivir más

La data demostró que también disminuye el riesgo de condiciones cardiovasculares.

Por: Noticentro.tv - hace un año

Getty Images

Si desea vivir saludablemente, pero tiene poco tiempo, sepa que un estudio publicado en la Revista Británica de Medicina Deportiva aseguró que solo se necesitan 10 minutos de ejercicios a la semana para extender su vida.

Según el reporte, estos pueden ser de bajo impacto ya que cualquier cantidad de actividad física beneficia la salud humana, indicó el coautor del estudio y profesor de la Universidad de Salud Pública de Shandong, Bo Xi.

El estudio se basó en la data de más de 88,000 adultos estadounidenses quienes participaron entre las fechas de 1997 y 2008. Las personas que se sometieron al estudio rondaban en las edades de 40 a 85, no padecían de enfermedades crónicas y fueron monitoreados durante 9 años.

Lo hallazgos destacaron la poca cantidad de ejercicio que se necesitaba para ver los beneficios. Aquellos que practicapan de 10 a 59 minutos de actividad baja a moderada, tuvieron un 18 porciento menos de riesgo de muerte prematura.

Además, de un 12 porciento menos de riesgo a problemas cardiovasculares, apuntó la data.

Sin embargo, este estudio contradice las directrices de actividad física del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, quienes recomiendan de 75 a 150 minutos de ejercicios aeróbicos moderados, cada semana.

Aunque Bo Xi indica que cualquier actividad es buena, este expresó a la revista TIME, que más es mejor.

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